Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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73,9 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 93,88g | Prot: 77,06g | Carbs : 84,82g.
Pequeno Almoço: Cucumber (with Peel), Savory Tarragon Chicken Breast Salad, Now Foods Whole Psyllium Husks. Almoço: 365 Leafy Greens Blend, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Egg, Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions, Green Peas (Frozen), Kerrygold Pure Irish Butter. Jantar: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Trader Joe's Mandarin Oranges, Trader Joe's Kimchi, Schnucks Sliced Muenster Cheese, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Limpeza - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 7 horas, em Pé - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Officially39
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