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desafio 1 etapa 15 dias
cetogenica + exercicios todos os dias
1 dia 93 kg
2 dia 91 kg
3 dia 89.6 kg
4 dia 89.7 kg
5 dia 90.7 kg (lixo)
6 dia 91.8 kg (lixo)
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91,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 132,16g | Prot: 82,70g | Carbs : 100,04g.
Jantar: Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça na Brasa, Picanha. Snacks/Outros: Kopenhagen Panettone Língua de Gato, Cellucor Cor-Performance Whey, Abacate, Trident Chiclete de Canela. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dener.coach1
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