Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 67,44g | Prot: 98,65g | Carbs : 139,71g.
Pequeno Almoço: Столичный Хлеб Хлеб Президентский, Яйцо Куриное, Adal Молоко 3,2%. Almoço: винегрет без картошки, Картофель Отварной, Конина. Jantar: Салями, Adal Творог 5%, Adal Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Изюм. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Красное Яблоко. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Helen_P07
|