|
мотивация - есть, цель - есть, желание - есть, каллории - подняла, тренировки - разнообразила... но всё равно +2 кг, и цель всё дальше🙄🙄🙄🙈🙈🙈 эх 😊
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Líp: 95,83g | Prot: 117,24g | Carbs : 121,70g.
Pequeno Almoço: Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Говядина Отварная, Золотые Луга Сметана 10%, Чернослив, Чеснок, Шампиньоны, Мистраль Гречка. Jantar: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Outros: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|