Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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84,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 23,07g | Prot: 59,77g | Carbs : 171,86g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Mercadona Pan Tostado Integral, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Tortilla Francesa, DIA Menestra de Verduras. Jantar: Pan Blanco, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Cebollas Verdes y Tiernas. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Correr - 22 minutos, Caminar - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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