Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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107,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Líp: 129,71g | Prot: 172,01g | Carbs : 122,00g.
Pequeno Almoço: Gotowany Seler, Pestki Dyni, Światowid Ser Żółty, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Udko Kurczaka, Groszek Konserwowy, Gotowane Marchewki, Śledź, Jajko Gotowane, Majonez, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Łopatka Wieprzowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Outros: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mais...
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3279 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gating
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