Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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74,3 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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944 kcal
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Líp: 26,33g | Prot: 60,10g | Carbs : 123,87g.
Pequeno Almoço: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's Double Flax Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, 100% Whole Wheat Pita Bread, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened, Bob's Red Mill Wheat Bran. Jantar: Cheddar Cheese, Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Broccoli. Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
I can almost taste the 150s. I haven't been in that range for nearly ten years. I'm pleased with my progress (very slow) but wonder how I let things get so out of control.
13 nov 18 por membro: trillium1
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13 nov 18 por membro: rschafer1970
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WOW! You should be pleased. Great job.
13 nov 18 por membro: meonadiet
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13 nov 18 por membro: alifestyle!
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Thanks for the encouraging comments rschafer1970, meonadiet and lifestyle!
15 nov 18 por membro: trillium1
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Histórico de Peso de trillium1
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