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Första vägningen på några år. Dags att skärpa te sig...
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73 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 59,58g | Prot: 83,88g | Carbs : 178,11g.
Pequeno Almoço: Gurka (med Skal), Arla Lättmjölk, Arla Hushållsost 26%, Skinka, Bregott Extra Saltat, Fazer Rallarhalvor. Almoço: Röd Paprika, Potatis (med Skal), Familjen Dafgårds Kalops. Jantar: Blandad Sallad, Gurka (med Skal), Kungsörnen Spaghetti, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Snacks/Outros: Arla Mellanmjölk 1,5%, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Satsumas, Äggröra, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fjällbrynt Mjukost Storsjö Lagrad, Falu Råg Rut, Satsumas, Kokt Ägg. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Spinning - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kerberos-Lisa
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