Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 52,57g | Prot: 74,31g | Carbs : 108,37g.
Pequeno Almoço: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Namet Pastırma, Hellim, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğanlar, Zeytinyağı. Almoço: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dardanel Light Ton Balığı, Mevsim Salata, Hurma, Kiraz Domates, Balkabağı, Salatalık, Zeytinyağı, Taze Fasulye. Jantar: Domatesler, Soğanlar, Salatalık, Zeytinyağı, Tavuk Pirzola. Snacks/Outros: Küp Şeker, Fındık. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Estudar - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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