Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
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44,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 34,80g | Prot: 33,68g | Carbs : 223,90g.
Pequeno Almoço: Мускатный Орех, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Мёд, Корица, Каша Пшенная на Молоке, Лимон, Вода. Almoço: Пряник, Соевый Соус, Kamis Розмарин, Черный Перец, Сыр Российский, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Тушеные Овощи. Jantar: Molli Йогурт 2%, Корица. Snacks/Outros: Груша, Гранатовый Сок. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Agachamento - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhada - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vkolga1821
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