Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 90,99g | Prot: 73,40g | Carbs : 131,24g.
Pequeno Almoço: Овсяное Печенье Домашнее, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Паштет, Сливочное Масло, Перекресток Чиабатта . Almoço: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Паштет, Перекресток Чиабатта . Jantar: Дижонская Горчица, Аджика, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Snacks/Outros: Шармель Зефир в Шоколаде. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sways
|