Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 52,62g | Prot: 109,84g | Carbs : 52,24g.
Almoço: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Low Fat Milk. Jantar: Steggles Turkey Mince, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Atkins Day Break Cappuccino Nut. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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