|
медленно, но верно идём к цели.. Пожалуй хватит взвешиваться каждый день, это превращается в зависимость)
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Líp: 46,96g | Prot: 99,32g | Carbs : 96,71g.
Pequeno Almoço: Molli Йогурт без Сахара 2%, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Яйцо. Almoço: Молочный Край Творог 7%, Хлебопек Мариинский Хлеб, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Jantar: Азбука Вкуса Зерна Граната, Molli Йогурт без Сахара 2%, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Путина Краб Камчатский. Snacks/Outros: XXL Power Protein Bar Cocos, Домик в деревне Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Cardio - 31 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|