Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
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62,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Líp: 31,08g | Prot: 48,58g | Carbs : 101,80g.
Pequeno Almoço: Tomat Merah, Buah Anggur, Madu, Teh Tawar, Jeruk Nipis, Fiesta Karage, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar, Soto Ayam. Snacks/Outros: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu, Siomay, Pepaya. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Motociclistas - 2 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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