Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Líp: 53,02g | Prot: 89,57g | Carbs : 134,84g.
Pequeno Almoço: Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе, Шоколад, Лук-Порей, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Омлет или Яичница. Almoço: Подсолнечное Масло, Лук, Минтай, Морковь, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Замороженная Вишня, Черная Смородина, Мёд, Лакт Творог 2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Snacks/Outros: Магнит Банан, Груша. mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mammmy
|