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키토제닉 187일차
어제 저녁에 탄단지 골고루 잘 챙겨먹고
바로 떡실신,,,😳
간만에 많이자서 수분이̆̈ 빠진거 같다
그래도 계속 최저찍으니 기분은 좋으네🥰
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68,3 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 119,75g | Prot: 61,20g | Carbs : 32,95g.
Almoço: 루어팍 가염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Jantar: 오징어젓갈, 비빔국수, 청경채, 삼겹살, 새송이버섯, 팽이버섯, 양파. Snacks/Outros: 수플레 치즈케이크. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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