Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 27,61g | Prot: 88,43g | Carbs : 145,56g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Canónigos Lavados, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Merluza Plancha. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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