|
Всё! <54кг
На самом деле, уже вчера было 53,9
А сегодня — уже 53,7
Хочу пережить выходные, посмотреть, как следующую неделю будет вести себя вес и думать, что дальше...
Ем без особых ограничений.
Много мучного...
может так и оставить всё?!
На рост 164см вес не критичный
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 67,45g | Prot: 71,24g | Carbs : 151,12g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Тыквенный Пирог, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Авокадо, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Кабачковая Икра, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Дэмка Сосиски Нежные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Jantar: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Красное Яблоко, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Чай. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|