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헬스 1개월! 48.6-> 46.9
인바디에서 체지방이 빠져서 분명 좋은데 😂 근육도 좀 빠져버렸다.. 단백질 및 체내 수분이 부족해서 운동한 만큼 근육이 안 느는 거 같다고 하는데.. 생각해보니 먹는 거 보면 단백질이 없는 것만 먹은듯.. 단백질 챙기는 걸 계획해봐야겠다
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46,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Líp: 60,45g | Prot: 44,01g | Carbs : 174,28g.
Pequeno Almoço: 풀무원 아이러브요거트 플레인, 포스트 콘푸라이트 밀크바. Almoço: 연세대학교 우리콩두유(잣), 달걀 샐러드 샌드위치. Jantar: CJ 맛고구마, 롯데헬스원 프로틴 오트바. Snacks/Outros: 바나나, 랩노쉬 푸드바. mais...
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1282 kcal
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Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Cross Training - 4 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de endit98
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