|
体脂肪率15.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1653
|
70 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 30,97g | Prot: 101,81g | Carbs : 165,32g.
Almoço: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュー もやし, 調理した筍（調理油なし）, 大根の煮物, ライフ 酢鶏, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|