Jornal de Ксана44, 17 nov 18

нерабочая лента эта закалебала. 

Если вы едите ровно столько, сколько пишите, то может это называется «пухнуть с голода»? Вы бы ещё по пол огурца ели на завтрак и по три горошины на обед. И сколько бы вам девочки не писали, вы упорно продолжаете игнорить советы и факты, и искренне удивляетесь весу. Вы попробуйте неделю есть хотя бы на 1400-1500. Ну терять то точно нечего, а вдруг начнёте наконец-то худеть. Эксперимента ради. Вам самой не интересно? 

на завтрак сало, хлеб и кофе с молоком. Всего 600 калорий. Буду увеличивать калораж.) 

Второй завтрак на 440 калорий . Батон, сливочное масло, куриная колбаса и чай. 

Оксана вы посмотрите свое меню...вы кушаете то что откладывается в жирок...батн,масло,куриная колбаса,сало..тем более на завтрак...С утра нужны долгие углеводы т.е каши+белок(омлет, вареное яицо,сыр)иииии порция должна быть размером с вашу ладонь без пальцев(большая порция разбивает желудок значит растягивает его,и вы ходите с постоянным чквством голода).... 

и составьте меню на 1500 ккал это вполне достаточно чтоб зодить сытым))😉 

Да, я когда говорила увеличить калории, я не имела в виду жирами всякими)) эх, все у вас крайности.. 

Наталия, я постараюсь сделать, как Вы говорите. Но я и так ела и эдак и большие порции овощные и маленькие, а вес только растет. Моя ошибка в том, что в последнее время я стала есть и колбасу и сало, а мне это есть нельзя. Но сидеть на одних овощах мне уже надоело. А каши, к сожалению, я очень не люблю, но постараюсь включить их в свое меню 

на обед отварной картофель, огурец со сметаной. Итого 180 калорий 

на полдник яблоко 

на ужин 200 г тушеной капусты с болгарским перцем 

Сегодня 1430 ккал  

Я бы на вашем месте белок добавила: рыба, филе , творог , морепродукты.. вы вообще такое не едите