Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
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74,3 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Líp: 28,43g | Prot: 60,09g | Carbs : 118,18g.
Pequeno Almoço: Clementines, Carnation Instant Skim Milk Powder, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples. Jantar: Quinoa (Cooked), Broccoli, Acorn Winter Squash, Ground Lamb or Patty. Snacks/Outros: Cherry Tomatoes, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de trillium1
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