Jornal de alpers1984, 17 nov 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018

122 kg Perdidos até agora: 11,6 kg . Ainda faltam: 32 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 17 novembro 2018:

181 kcal

Líp: 11,76g | Prot: 7,93g | Carbs : 10,10g. Almoço: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Eti Form Kepekli Light. mais...

3817 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 11 horas. mais...

A Perder 0,2 kg por Semana

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