Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
515 kcal
|
Líp: 19,55g | Prot: 30,23g | Carbs : 54,70g.
Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarronada. Jantar: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vieiraribeiromartins
|