Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
|
52 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 51,07g | Prot: 80,19g | Carbs : 118,85g.
Pequeno Almoço: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Помидоры, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Дым Дымыч Колбаса с Вареным Языком, Белебеевский Сыр Белебеевский. Almoço: Свеклы, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Седьмой континент Грудка Куриная без Кожи, Barilla Макароны. Jantar: Белебеевский Сыр Белебеевский, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Вареное Яйцо, Паштет из Куриной Печени. Snacks/Outros: Курага, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Крепыш Творог Детский 4,5%, Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Пряного Печенья и Шоколада. mais...
|
|
1400 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Aspiração - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 22 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Blerkdkdod
|