Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
|
101,7 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1377 kcal
|
Líp: 87,23g | Prot: 56,97g | Carbs : 93,01g.
Pequeno Almoço: Сало, Чай с Сахаром, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Almoço: Карп Жареный. Jantar: Leor Баклажаны Острые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Апельсины, Красное Яблоко. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
На завтрак яйцо, 35г сала, хлеб 20г, сыр 25 г,чай. Всего 480 ккал.
17 nov 18 por membro: Ксана44
|
на второй завтрак хлеб 40 г, сыр 40 г и чай. я заболела, а это ,к сожалению ,чревато большим перееданием, так как когда я болею то у меня очень зверский аппетит
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, не надо так сразу со зверского аппетита. Говорят, если хочешь кушать почистите зубы. Пейте имбирь с лимоном, очень полезно, конечно , если вам можно. Вместо сладкого финики, тоже классная еда.И опять если вам можно.😄 Скорейшего выздоровления!!!
18 nov 18 por membro: relih-tatjana
|
Татьяна, спасибо за советы. Сладкое, к счастью, я не люблю. Моя слабость - это бутербродики с салом, колбасой, сыром. Но сейчас хочется больше пить тепленького
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
На обед 70 г картошки, 1/4 баклажана и 1/2 перца.
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
на полдник теплая лимонная вода
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
на ужин пюре, баклажан и квашеная капуста
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
18 nov 18 por membro: Ксана44
|
Я тоже люблю мяско, колбаску. Вес тоже прыгает и прыгает. Попробую со следующей недели 10 дней-16 часовое голодание ( много читала про это в инете, думаю мне подойдёт)и побольше желатина, вместо жирного белка.
18 nov 18 por membro: relih-tatjana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|