Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2010
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65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Líp: 27,82g | Prot: 93,41g | Carbs : 245,90g.
Almoço: sushi. Jantar: three bean salad, beer, pork sandwich. Snacks/Outros: drambuie, trail bar. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 24 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 23 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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