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11/17: W=47.5kg, F=18.4%, M=36.8kg
11/18: W=47.0kg, F=18.7%, M=36.6kg
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47 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Líp: 42,68g | Prot: 39,32g | Carbs : 28,70g.
Pequeno Almoço: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored. Almoço: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
18 nov 18 por membro: 13dias
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Hi 13dias! Thank you for your comment. Losing 1~3kg from the target weight is the most struggling part, I think. Especially, it tends to gain weight on most of Mondays. Because I eat more on weekends with my husband.
19 nov 18 por membro: Harapeko Keichan
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lol.. same!! but this week we must control :)
19 nov 18 por membro: 13dias
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Histórico de Peso de Harapeko Keichan
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