Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
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74,5 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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976 kcal
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Líp: 29,94g | Prot: 81,03g | Carbs : 101,10g.
Pequeno Almoço: Rogers Porridge Oats, Liberte Kefir (250ml), Orange Juice, President's Choice Hemp Hearts, Dairyland Skim Milk, Clementines. Almoço: Whole Wheat English Muffins, Liberte Greek Yogurt 0%, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Almonds. Jantar: Cherry Tomatoes, Corn, Mixed Salad Greens, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Outros: California Rolls, Tea with Milk. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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