Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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84,3 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 45,76g | Prot: 129,47g | Carbs : 52,86g.
Almoço: Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can), Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Away with work on weekend - virtually no exercise and it was too easy for me to eat some junk foods... bit of a setback but a couple of good sessions at the gym should see me back on track... I hope...
18 nov 18 por membro: KFerd
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Histórico de Peso de KFerd
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