|
키토제닉 190일차
어제 칼로리로 따지면 다 채워먹지도 않았고
탄단지 비율도 괜찮았는데 증량한게 이상해서
날짜를 따져보니 배란기,,😳
내일 건강검진 받으러 갈껀데 또 늘어있으면 넘나 속상할듯ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
스트레스 받지말고 하던대로 하자!
이번주도 화이팅~~^^
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Líp: 130,22g | Prot: 68,62g | Carbs : 45,37g.
Almoço: 루어팍 가염버터, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), G7 블랙커피, Jarrow Formulas MCT Oil. Jantar: 군고구마, 느타리버섯, 양배추, 깻잎, 아이허브 기버터, 김치, 삼겹살. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|