Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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81,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Líp: 120,57g | Prot: 86,46g | Carbs : 184,66g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad. Almoço: AH Kalfsleverworst 100% Kalfsvlees, Stegeman Kip Cervelaat, Bon Appetit Sellerie Salade, AH Selleriesalade, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Sla Compleet Caesar Salade , AH Speklap, Jumbo Gebakken Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers), Rundvlees of Vlees Jus. mais...
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3588 kcal
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Exercício:
Conduzir - 23 minutos, Massagem - 30 minutos, Trabalho - 11 horas e 30 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Squash ou Andebol - 52 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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