|
Пилатес на время приостановила. Займусь английским. Буду очень стараться в этот период тренироваться дома. В планах в январе уже восстановить тренировки.
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 70,76g | Prot: 44,14g | Carbs : 199,42g.
Pequeno Almoço: Воложка Хлопья Овсяные Экстра, Слойка с Яблоком. Almoço: Рис Отварной, Винегрет. Jantar: Котлета Куриная, Кубете. Snacks/Outros: Nesquik Шоколадный Батончик, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Слойка с Яблоком, Мандарины. mais...
|
|
1705 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Apple Health - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olchitoss.91🍏
|