|
Надеюсь, вес стабилизируется. Не помню таких низких цифр
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 44,21g | Prot: 71,28g | Carbs : 211,30g.
Pequeno Almoço: Мюсли, Вода, Сыр Российский, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Овсяное Печенье, Творожная Запеканка, Мёд, Варенье, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Песочное Печенье, Мюсли, Говяжья Котлета на Пару, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Российский, Тыквенный Суп, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Варенье, Мандарины, Яблоко, Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Сливочное Масло, Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Вода. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|