Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 53,24g | Prot: 71,58g | Carbs : 138,98g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Banana Prata, Qualitá Palmito Açaí , Pernil Assado, Omelete. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Queijo Minas, Pão Francês, Molico Leite Desnatado. Snacks/Outros: Mangas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Brócolis, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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1739 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de belnoronha
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