Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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103,3 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Líp: 34,52g | Prot: 100,06g | Carbs : 95,25g.
Pequeno Almoço: Café, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Marilan Magic Toast. Almoço: Tomates, Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca). Jantar: Tomates, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Leite de Amêndoas, Banana Prata, Piracanjuba Leite Integral, Banana Prata, Tangerinas. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Elíptica - 12 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nordesteal
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