Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 29,03g | Prot: 77,45g | Carbs : 146,80g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Filete de Ternera, Judías Verdes. Jantar: Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Serrano, Entrepinares Queso Curado, Mercadona Pan Tostado Integral , Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Lechuga, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 31 minutos, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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