Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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930 kcal
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Líp: 22,84g | Prot: 66,58g | Carbs : 122,62g.
Pequeno Almoço: Bananas, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines, Dairyland Skim Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: ACE Bakery Multigrain Ciabatta, Liberte Greek Yogurt 0%, Cherry Tomatoes, Organic Traditions Hemp Hearts, Mixed Salad Greens. Jantar: Almonds, Cherry Tomatoes, Rotini, Cooked Beets (from Fresh), Mixed Salad Greens, Broccoli, Chicken Breast. Snacks/Outros: Honey, Clementines, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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