Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
358 kcal
|
Líp: 10,23g | Prot: 39,47g | Carbs : 32,21g.
Pequeno Almoço: Ahir Köy Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bıldırcın Yumurtası, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). mais...
|
|
2191 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zeanrv
|