|
Страшно....3 месяца просто прошло впустую...просто позволила себе набрать 1,5 кг ;((((( вовремя остановилась , дорогу осилить идущий :))
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Líp: 30,62g | Prot: 117,72g | Carbs : 61,89g.
Pequeno Almoço: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло. Almoço: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. Jantar: Помидоры Черри, Треска Отварная. Snacks/Outros: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Простоквашино Творог для Детей, Окей Груша Конференс. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|