|
Давно не взвешивался. Объем живота 115см
|
122,7 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2343 kcal
|
Líp: 94,30g | Prot: 139,66g | Carbs : 229,64g.
Pequeno Almoço: Пшеничный Хлеб, Свежая Ветчина, Желатин Пищевой, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Пирог с Картошкой, Мистраль Перловая Каша на Воде, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Винегрет, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Летний День Молоко 3,2%, Dove Молочный Шоколад, Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Ultimate Nutrition Протеин. mais...
|
|
3466 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 32 minutos, Conduzir - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|