|
оказывается гнали весы,благо отвесы были,но не с 73 до 72,а с 74 до 73 😩
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 50,67g | Prot: 114,25g | Carbs : 148,10g.
Pequeno Almoço: Банан, Adal Молоко 3,2%, Мастеркаш Мюсли без Сахара Фруктово-Ореховые. Almoço: Гречка Отварная, Котлеты из куриного филе и кабачка. Jantar: Amiran Продукт Кисломолочный Детский, Сей-Мар Сауда Арахис Обжаренный, Изюм, Adal Творог 5%. Snacks/Outros: Финик, Рахат Горький Шоколад 62%, Здорово Слайсы 7 Злаков, Эмир Сыр Адыгейский, Яблоко Зеленое, Criosport Whey Protein. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|