Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 35,85g | Prot: 81,89g | Carbs : 109,62g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Hacendado Pan Aceite de Oliva, Judías Verdes, Puerros Cocidos, Hacendado Zanahoria, Nabo Hervido, Ternera. Jantar: Hacendado Pan Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Lechuga. Snacks/Outros: Cruzcampo Cerveza, Damm Cerveza. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Limpeza - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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