Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
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73,9 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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875 kcal
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Líp: 22,86g | Prot: 62,42g | Carbs : 112,15g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk, Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Clementines, Egg, Frozen Blueberries, Organic Traditions Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Green Cabbage, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Cherry Tomatoes, Rotini. Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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