|
Опять плюс... В целом вес стоит, вот думаю надо прибавить 50 или это и есть моя поддержка...
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Líp: 76,89g | Prot: 122,20g | Carbs : 223,74g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Данон Творог Мягкий 0%, Путина Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Маффины, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Гречка Вареная, Елисей Рыба с Овощами. Jantar: Мёд, Олейна Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Куриные Грудки (Запеченые), Китайская Капуста, Помидоры, Ikea Горчица Мягкая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Heinz Кетчуп с Горчицей, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Outros: Магнит Грейпфрут, O'Zera Шоколад Горький, Сахарная Пудра, Запеканка Творожная Воздушная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана 15% из Топленых Сливок, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Лёгкий, Данон Творог Мягкий 0%, Хлеб Белый (из Хлебопечки), Магнит Авокадо, Пятерочка Банан, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Кокосовая Стружка, Геркулес Ясно Солнышко, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|