Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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73,8 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1302 kcal
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Líp: 44,89g | Prot: 84,79g | Carbs : 146,36g.
Pequeno Almoço: Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Kraft All Natural Peanut Butter, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Kiwi Fruit, Liberte Greek Yogurt 0%, Organic Traditions Hemp Hearts. Jantar: Ciabatta, Butter Pound Cake, Cauliflower, Christie Fig Newtons, Medjool Dates, Frozen Blueberries, Mixed Salad Greens, Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Cherry Tomatoes, St-Albert Cheese Curds, Clementines, Tea with Milk. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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