Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2206 kcal
|
Líp: 64,10g | Prot: 245,06g | Carbs : 157,86g.
Pequeno Almoço: ネギトロ巻き, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ローソン パストラミビーフ, ミックスサラダ. Almoço: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 牛もも, ご飯. Jantar: セブンプレミアム ビーフジャーキー, ファミリーマート 蒸し鶏とパクチーのサラダ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . Snacks/Outros: CO-OP サラダせんべい, みかん, TOPVALU 板チョコクッキー, グリコ パピコ シチリアレモン, ビーレジェンド プロテイン, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー. mais...
|
|
2064 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HydeKoji
|