|
kHeb werkelijk zo'n honger de laatste weken 😕
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 90,82g | Prot: 59,37g | Carbs : 143,18g.
Pequeno Almoço: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Kaneel, AH Graanontbijt Volkoren Onbereid, Blauwe Bessen. Almoço: Bongastate Schapenmelk Yoghurt, AH Zaden en Pitten Mix, AH Granola Aardbei Matcha. Jantar: Khanum Butter Ghee, AH Biologisch Pompoen Tijm Burger, AH Zoete Aardappelpuree, AH Zuurkool uit T Vat. Snacks/Outros: AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Rinse Appelstroop, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Blue Band Goede Start, Aldi Tijgerbrood Wit, Gemengde Notenmix, Gekookt Ei, Peren, Yogi Thee Detox Energy. mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Tis de kou ook. Veel mensen last van die zijn afgevallen. Ik gisteravond om 21 uur nog een bord roti gegeten.
Misschien een paar tips:
Koud naspoelen in de douche, iets meer bewegen buiten, minder suiker eten en meer eiwitten dan normaal. Kijk wat bij je past.
22 nov 18 por membro: conormacgregor
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bontehond88
|