|
Кд, залитость, боль
Но зато это последний цикл на таблетках! Надежда на скорое избавление от лишних отечных кг 🎉
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 40,86g | Prot: 75,50g | Carbs : 101,10g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Пастила Белёвская с Мёдом, Mandorle, Mele, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Fagiolini, Житное Подворье Соевый Творог, Delba Цельнозерновой Хлеб, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Avocado. Jantar: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Outros: Questbar S'mores, Alpro Соевое Молоко, Cetriolo (con Buccia), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Азбука Вкуса Пастила Белёвская с Мёдом, Shamir Хумус по-Домашнему . mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Gym (Ginásio) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|