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BF%: 20.7
A ton of running (100+ km so far 😤) and a ton of eating. Good week on balance I guess.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3685 kcal
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Líp: 258,00g | Prot: 184,51g | Carbs : 87,24g.
Pequeno Almoço: Coffee (Instant), Woolworths Essentials Smooth Peanut Butter, Pams Cream, De Winkel All Natural Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Aeroplane Jelly Lite. Almoço: Pams Smooth Peanut Butter, Country Soft Table Spread, Egg (Whole), Soft Boiled Egg, Baby Spinach, Beehive Middle Bacon, Mainland Creamy Blue, Avocado, Red Tomatoes. Jantar: Valumetric Colby Cheese, Avocado, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Egg (Whole) , Soft Boiled Egg, Red Tomatoes , Canola Vegetable Oil , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Onions , Mainland Creamy Blue. Snacks/Outros: Beer. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de obesecret
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